Die Liebevolle-Güte-Meditation
Die wunderschöne "Liebevolle-Güte-Meditation“ erdet dich wieder und bringt dich in deine innere Mitte zurück. Du bist es wert, mit dir im Einklang zu sein und aus dieser Kraft heraus zu erschaffen.
Diese Meditation ist eine der ältesten buddhistischen Meditationen, die dich mit deinem Mitgefühl und der Güte in dir verbindet. Mitgefühl und Güte dir selbst und der Welt gegenüber zu zeigen, egal, was im Außen geschieht. Mitgefühl verurteilt nicht, sondern erlaubt Fehler machen zu dürfen und daraus zu lernen. Fehler sind Wachstum im positiven Sinne und legen ein unendliches Potenzial in dir frei.
Die Meditation besteht aus den vier Sätzen:
„Möge ich glücklich sein.
Möge ich mich immer sicher und geborgen fühlen.
Möge ich gesund sein.
Möge ich unbeschwert und mit Leichtigkeit durchs Leben gehen.“
Die Sätze sprichst du während der Meditation in jeweils drei Wiederholungen für dich selbst, für einen Menschen, den du liebst und für einen Menschen, mit dem die Beziehung gerade herausfordernd oder schwierig ist.
Die Meditation als Audiodatei
Hier kannst du dir die von mir gesprochene Meditation anhören:
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